2. Olahraga berat setelah makan
Aktivitas ini dapat mengganggu proses pencernaan. Kita bisa mual, sakit perut, muntah dan refluks asam.
3. Jangan langsung tiduran
Setelah makan, biasanya timbul kantuk. Dorongan untuk berbaring usai makan ini memang cukup umum.
4. Jangan minum air terlalu banyak
Minum terlalu banyak setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Minum air berlebih mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.
5. Hindari minum teh atau kopi
Teh dan kopi mengandung beberapa senyawa fenolik yang mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, seperti zat besi dari makanan. (*)
Berita ini juga telah tayang di radarlampunf.disway,id dengan Judul ” Hindari Kebiasaan Ini Setelah Makan!” https://radarlampung.disway.id/read/656078/hindari-kebiasaan-ini-setelah-makan