4. Hindari Makanan Berminyak atau Gorengan
Saat sahur, hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak atau gorengan. Karena makanan-makanan ini akan berat dicerna oleh tubuh. Selain itu, makanan berminyak akan membuat tenggorokan kita kering dan menyebabkan Anda cepat merasa dehidrasi.
5. Sebisa Mungkin untuk Tidak Menghangatkan Makanan Sisa Berbuka Puasa
Seberapa sering Anda menghangatkan makanan sisa buka puasa untuk menu makanan sahur?. Jika pernah atau bahkan sering, usahakan menguranginya. Karena makanan yang sudah dihangatkan atau melalui proses pemasakan berkali-kali akan mengurangi kandungan vitamin dan gizi pada makanan tersebut. Padahal pada saat puasa, tubuh kita sangat membutuhkan nutrisi dari makanan pada saat sahur. Jadi usahakan untuk memakan makanan yang segar atau baru dimasak saat sahur, agar kandungan gizi dan nutrisinya dapat kita peroleh seutuhnya.
6. Usahakan untuk Menghindari Makan Makanan yang Manis-manis
Saat sahur, kita dianjurkan untuk menghindari makanan yang manis-manis. Karena makanan yang manis, hanya cocok untuk berbuka puasa yang berguna mengembalikan energi kita. Sedangkan untuk sahur, makanan manis membuat Anda merasa cepat haus dan lapar. Sebagai gantinya, Anda bisa memakan buah-buahan segar yang kaya vitamin untuk tubuh Anda.
7. Terakhir, Hindari Makan Makanan Terlalu Banyak dan Berlebihan
Segala hal yang berlebihan itu tidak baik. Dan itupun berlaku juga saat Anda makan sahur. Makan berlebihan saat sahur bukannya membuat Anda kenyang dan tahan lapar selama puasa, malah akan berdampak buruk bagi tubuh Anda. Jadi makanlah secukupnya. Dan yang terpenting adalah kualitas dari makanan yang Anda makan, bukan jumlahnya.*Wen
Sumber:http://BulanRamadhanpuasa.com