[responsivevoice_button voice=”Indonesian Female” buttontext=”Berita Suara”]
Gunung Labuhan (RWK)– Ibu-ibu Kampung Gunung Labuhan melakukan kegiatan rutin senam aerobik satu Minggu dua kali hari Minggu dan Selasa.
Olahraga membawa manfaat positif untuk kesehatan tubuh, baik yang dilakukan dengan intensitas tinggi atau olahraga ringan.
Tak perlu banyak waktu, apalagi bagi kamu yang sibuk, sebab menyisihkan waktu hanya 30 menit dalam sehari untuk olahraga mampu membawa manfaat sehat dan meningkatkan energi.
Berlawanan dengan mitos yang menyebutkan bahwa olahraga menguras energi, justru olahraga bermanfaat untuk meningkatkan energi dalam tubuhmu. Sebabnya olahraga akan memulihkan kembali suplai oksigen yang kemudian membuat energi meningkat.
Olahraga juga dapat menyehatkan jantung. Rajinlah melakukan olahraga meski hanya 30 menit dalam sehari. Olahraga sendiri sudah terbukti bisa meningkatkan kolesterol baik dan menekan kolesterol buruk yang jadi penyebab munculnya sakit jantung.
Olahraga juga dapat menghilangkan stres akibat pekerjaan yang
melelahkan dan penuh tekanan. Lakukan olahraga karena olahraga akan memproduksi zat kimia di otak yang disebut dengan norepinephrine. Zat ini mampu mengatasi stres.
Kemampuan mengingat dan olahraga saling berkaitan. Semakin banyak kamu olahraga, maka semakin banyak produksi sel di otak bagian hippocampus. Hal ini membuat kemampuan mengingat pun makin menguat.
Olahraga juga dapat menurunkan berat badan selain menjaga pola makan adalah olahraga. Dengan olahraga, sistem metabolisme tubuh meningkat dan tumpukan lemak terbakar.
Rajin olahraga, maka risiko untuk terkena hipertensi akan menurun hingga 29%.
Olahraga bisa menghindarkanmu dari berbagai penyakit.
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kestabilan dan kesehatan tubuh dalam masa pandemi covit 19 maka dari itu marilah kita rutin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan jangan lupa makan makanan bergizi untuk meningkatkan imun tubuh.RWK/HABIBI A.P
