[responsivevoice_button voice="Indonesian Female" buttontext="Berita Suara"]
Pakuan Ratu-RWK, – Masyarakat kampung marga jaya beserta ibu ibu lansia marga jaya melakukan senam bersama untuk menjaga imun tubuh dan kebugaran di masa pandemi covid 19.
Senam adalah bentuk latihan fisik yang secara sistematis disusun dengan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan seperti daya tahan tubuh, kekuatan, koordinasi, membentuk prestasi, dan memelihara kesehatan tubuh. Setiap gerakan dalam senam memiliki kegunaan tersendiri, yaitu seperti meningkatkan dan memperbaiki sikap dan gerak pada otot otot tubuh, menambah ketrampilan, meningkat kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, kita bisa memilih olahraga senam untuk meningkatkan kesehatan jasmani kita. Senam ini bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh. Kadar oksigen yang masuk tersebut ditentukan oleh besarnya kapasitas paru-paru saat menghirup udara. Latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kinerja jantung dan paru-paru.
Selain itu senam aerobik banyak diminati oleh masyarakat sebagai alternatif kegiatan olahraga dengan tujuan untuk kebugaran jasmani,
meningkatkan kualitas hidup, dan lain sebagainya . Senam
aerobik merupakan latihan yang menggabungkan berbagai gerak, berirama, teratur dan terarah serta
pembawaannya yang menggembirakan didukung jenis musik yang riang akan tetapi sebelum melakukan gerakan senam masyarakat dianjurkan menggunakan hand sanitaizer, yang berguna untuk menjaga kebeersihan tangan, pasalnya tangan adalah bagian bagian tubuh yang sangat rentan dan dapat
dengan mudah menjadi tempat bersarangnya virus dan bakteri.
Kegiatan pengabdian ini bertujuan untuk mengajak serta memberikan kesadaran kepada masyarakat untuk selalu menjaga kesehatan fisik melalui olaharga. Metode Pelaksanaan kegiatan ini dilaksanakan di kampung marga jaya kecamatan negara batin yang di lakukan seminggu dua kali.RWK/SUSI
